Pencegahan adalah kunci kesehatan jantung wanita setelah 40, dengan fokus pada monitoring, relaksasi, dan gaya hidup seimbang. Kebiasaan kecil konsisten dapat mengurangi faktor risiko seperti hipertensi, stres, dan […]
Gerakan Ringan untuk Jantung Wanita yang Tangguh
Aktivitas fisik rutin setelah 40 tahun membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan kapasitas paru, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada wanita. Mulai dengan latihan ringan yang menyenangkan, target 150 […]
Menu Harian Bergizi untuk Jantung Wanita yang Kuat
Setelah usia 40, wanita mengalami perubahan hormon yang dapat memengaruhi kesehatan jantung, seperti penurunan estrogen yang meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Pola makan seimbang dengan fokus pada makanan anti-inflamasi […]